ANGEBOT
Hier findest Du ausführliche Informationen zu meinem Angebot ...
Lass uns beginnen ... move your body!
ANGEBOT
FIT IM ALTER
Schauen Sie auf Ihren Körper ...
Sanftes Bewegungstraining mit Koordinations-, Kraft-, Ausdauer- und Dehnungsübungen.
FIT IN DEN TAG
Abwechslungsreich ...
Ein abwechslungsreiches, spritziges Ganzkörpertraining mit und ohne Hilfsmittel. Mit Ausdauer-, Karft- und Kooradinationsübungen, sowie Stretching und Entspannung.
GESUNDHEITS BERATUNG
„Des Kreiz mit’n Kreiz“
In diesem Vortrag wird ein Trainingskonzept zur Prävention, Vermeidung und Verminderung von Rückenschmerzen vorgestellt. Es wird über die Ursachen genauso referiert, wie über Möglichkeiten diese zu vermeiden. Ebenso werden auszugsweise Übungen der Rückenschule gezeigt.
FITNESS TRAINING
Fitness macht Sinn ...
Diverse Workouts in der Gruppe verbessern die Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit und vor allem machen sie Spaß.
PERSONAL TRAINING
Ein individuelles Einzeltraining
das nach Ihren Zielen und Bedürfnissen abgestimmt ist. Sei es um ein paar Kilos purzeln zu lassen oder die allgemeine körperliche Fitness zu verbessern. Auch kann ein ganz gezieltes sportliches Ereignis (zB. ein Marathon) angestrebt werden. Die Bandbreite reicht von Trainingsbegleitung und persönlichem Trainingsprogramm bis zu Leistungstests.
KINDER SCHWIMMKURSE
Ab ins Nasse
früh übt sich und schwimmen ist schon für die Kleinsten, ab 5 Jahren ein richtiges Erlebnis.
SKIGYMNASTIK
Denn i wü ... Skifoahrn
Steigern Sie Ihr Skivergnügen durch eine optimale Vorbereitung. Besonderer Wert wird auf Kondition, Koordination und Stabilität gelegt, wobei der Spaß nicht zu kurz kommt.
OUTDOOR TRAINING
Raus in die Natur
bestehend aus Power Nordic Walking, Mobilisationsübungen, Krafttraining, Stretching und Koordinationstraining.
RÜCKENSCHULE
Kein Kreuz mehr mit dem Kreuz ...
Abwechslungsreiche Trainingseinheiten fördern die Beweglichkeit, die Koordination, das Gleichgewicht und sensibilisieren das Körpergefühl. Die verschiedenen Wirbelabschnitte werden durch Kräftigen und Dehnen der Muskulatur mobilisiert u. Dysbalancen ausgeglichen. Abschließende Entspannungsübungen tragen zum ganzheitlichen Wohlbefinden bei.
BAUCH-BEINE-PO
BBP
Gezieltes Training der drei Problemzonen-Bauch, Beine, Po zum kräftigen, straffen, dehnen und Fett verbrennen. Ein dynamisches Training mit und ohne Hilfsmittel.
PILATES
Deine Mitte ...
das sanfte Programm zur Stärkung der Körpermitte. Effektive Übungen für Einsteiger und Fortgeschrittene sorgen für Fitness und Entspannung im Alltag.
FITNESS COCKTAIL
Ein spritziges Training ...
bestehend aus Koordinationsübungen, Krafttraining, Stretching, Ausdauertraining, Aufwärmspiele und Entspannungsübungen. Das Training beinhaltet Elemente aus Pilates, Rückenschule, Schigymnastik und Bauch, Beine, Po, ...